Najlepsze rzeczy, które ubarwią twoją grę w piłkę nożną

Piłka nożna to świetna gra, ale może być jeszcze lepsza dzięki kilku prostym modyfikacjom. Jeśli jesteś gotowy, aby przenieść swoje umiejętności na wyższy poziom, mamy dla Ciebie inspirację, której potrzebujesz. Piłka nożna to gra o szybkim tempie, w której nieustannie przemieszczasz się z jednego końca boiska na drugi. Ale zaufaj nam, gdy mówimy, że te zmiany sprawią, że będzie ona jeszcze bardziej zabawna i wymagająca. Ćwiczenia piłkarskie w tym artykule pomogą Ci poprawić umiejętności dryblingu i podawania, które są dwoma kluczowymi elementami tej gry. Co więcej, dzięki nowym pomysłom na starą, ulubioną grę, będziesz wdzięczny za to, o ile przyjemniejsze staną się Twoje rozgrywki.

Ćwiczenia dryblingu

Po pierwsze, omówmy najlepsze ćwiczenia na drybling. Skupiając się na umiejętności dryblingu, będziesz pracować nad najważniejszą umiejętnością, która jest niezbędna, by zostać świetnym piłkarzem.

  • Ball Roll - Jeśli chcesz poprawić swoją zdolność do zmiany kierunku podczas dryblingu piłki, to jest to świetne ćwiczenie. Zacznij od dryblingu w jednym kierunku, a następnie szybko przetocz piłkę na zewnętrzną część stopy. Następnie szybko przetocz piłkę z powrotem do wewnętrznej części stopy i kontynuuj drybling w pierwotnym kierunku.

  • Shuttle Dribbling - Aby wykonać to ćwiczenie, trzeba być dość szybkim. Zacznij od dryblowania piłki obiema stopami, przekładając piłkę z nogi na nogę tak szybko, jak tylko potrafisz. Gdy już będziesz w stanie dobrze dryblować piłkę obiema stopami, spróbuj dryblować tam i z powrotem tak szybko, jak tylko potrafisz.

  • Drybling z dwiema piłkami - Na początku jest to dość trudne. Zacznij od dryblowania jedną piłką każdą stopą. Następnie, obiema stopami, drybluj piłkę jednocześnie wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy.

  • Drybling dookoła świata - Jest to drybling podobny do dryblingu wahadłowego, ale z kilkoma dodatkowymi ruchami. Zacznij od dryblowania piłki prawą stopą w jednym kierunku, a następnie szybko zmień kierunek stopy. Następnie drybluj piłkę lewą stopą, a potem znów prawą. Gdy już nabierzesz odpowiedniego rytmu, spróbuj ponownie zmienić kierunek ruchu każdej stopy.

Ćwiczenia w podawaniu

Jeśli chodzi o ćwiczenia z podaniami, skup się na szybkości i dokładności podań. Zbyt krótkie lub zbyt długie podania mogą mieć negatywny wpływ na grę drużyny.

  • Trzyosobowe podania - to ćwiczenie doskonale nadaje się do poprawy skuteczności podań drużyny. Zacznij od tego, że dwie osoby stają między słupkami bramki. Trzecia osoba zaczyna na linii połowy boiska z piłką. Po podaniu piłki przez trzecią osobę do pierwszej osoby, druga osoba próbuje przechwycić podanie. Trzecia osoba jest teraz w posiadaniu piłki i podaje ją do drugiej osoby. Trwa to do momentu, gdy jedna osoba skutecznie poda piłkę do trzeciej.

  • Podania dwuosobowe - to taka sama gra jak podania trzyosobowe, ale z udziałem dwóch osób. Jest to świetny sposób na doskonalenie umiejętności podawania w dwie osoby.

  • Obwód z jednym dotknięciem - jest podobny do obwodu z trzema i dwoma podaniami, ale musisz jednym dotknięciem podać piłkę do następnej osoby. Ten obwód z jednym dotknięciem świetnie nadaje się do poprawy szybkości podań